Truman: Trauma-Informed Yoga (Bilingüe en Inglés/Español)

Yoga can be a great way to care for your mind and body. Join Project S.A.F.E. for a trauma-informed yoga class taught by Woke Chicago. All students welcome, no previous experience required. Yoga mats provided. Please register to reserve your spot, max 8 participants per session. 

Trauma-informed yoga provides a safe and supportive space for individuals who have experienced trauma to reconnect with their bodies, regulate their nervous system, and develop coping mechanisms through mindful movement and breathwork. A trauma-informed yoga teacher will guide participants to foster a sense of agency and control over their bodies. 

_______________________________________________________

El yoga puede ser una excelente manera de cuidar la mente y el cuerpo. Únase al Proyecto S.A.F.E. para una clase de yoga con información sobre traumas impartida por Woke Chicago. Todos los estudiantes son bienvenidos, no se requiere experiencia previa. Se proporcionan colchonetas de yoga. Regístrese para reservar su lugar, máximo 8 participantes por sesión.

El yoga basado en el trauma ofrece un espacio seguro y de apoyo para que las personas que han sufrido un trauma puedan reconectarse con su cuerpo, regular su sistema nervioso y desarrollar mecanismos de afrontamiento a través del movimiento consciente y el trabajo con la respiración. Un profesor de yoga basado en el trauma guiará a los participantes para fomentar un sentido de autonomía y control sobre sus cuerpos.